Proč je bílá dieta důležitá při bělení zubů?
.png)
🤍 Proč je bílá dieta důležitá při bělení zubů?
Bělení zubů pomáhá odstranit nežádoucí zabarvení a dodat vašemu úsměvu zářivější vzhled. Aby však výsledky vydržely co nejdéle, doporučuje se během bělení a krátce po něm dodržovat tzv. bílou dietu.
Po bělení mohou být zuby dočasně citlivější na přijímání pigmentů z potravin a nápojů. Konzumace silně barvících jídel může vést k rychlejšímu opětovnému zabarvení a snížení výsledného efektu bělení.
🦷 Co je bílá dieta?
Bílá dieta je stravovací režim založený na konzumaci světlých nebo minimálně barvících potravin a nápojů. Jejím cílem je omezit kontakt zubů s pigmenty, které mohou ovlivnit výsledný odstín po bělení.
⏰ Jak dlouho bílou dietu dodržovat?
Ideálně po celou dobu bělení a minimálně 24–48 hodin po poslední aplikaci bělicích pásků.
Čím důsledněji bílou dietu dodržíte, tím lépe podpoříte výsledný efekt bělení.
✅ Co můžete jíst a pít?
Doporučené potraviny
- kuřecí a krůtí maso
- bílé ryby
- rýže
- brambory
- těstoviny bez výrazných omáček
- bílé pečivo
- ovesné vločky
- bílý neochucený jogurt
- cottage sýr
- mozzarella
- ricotta
- banány
- oloupané hrušky
- květák
💧 Doporučené nápoje
- čistá voda
- perlivá voda
- mléko
- neslazené světlé nápoje bez barviv
❌ Čemu se vyhnout?
Nevhodné nápoje
- káva
- černý čaj
- zelený čaj
- červené víno
- bílé víno
- cola
- energetické nápoje
- tmavé džusy
Nevhodné potraviny
- rajčatová omáčka
- kečup
- kari koření
- červená řepa
- borůvky
- ostružiny
- sójová omáčka
- tmavá čokoláda
- ochucené jogurty s barvivy
- citrusy (citron, pomeranč, grep)
⚠️ Nečekané potraviny, které mohou ovlivnit výsledek bělení
Některé potraviny nevypadají jako typičtí „viníci“ zabarvení zubů, přesto mohou během bělení ovlivnit výsledný efekt. Často totiž nejde jen o samotnou barvu potraviny, ale také o její kyselost, která může dočasně zvýšit citlivost skloviny na pigmenty.
❗ Bílé víno – Na rozdíl od červeného vína nezanechává výrazné pigmenty, ale obsahuje kyseliny, které mohou dočasně narušit povrch skloviny a usnadnit následné usazování barviv z jiných jídel a nápojů.
❗ Ochucené jogurty a barevné mléčné výrobky – Především produkty s ovocnými příchutěmi mohou obsahovat přidaná barviva, která nejsou během bílé diety ideální. Vhodnější volbou jsou bílé neochucené jogurty nebo přírodní sýry.
❗ Citrusy (citrony, pomeranče, grep) – Obsahují kyseliny, které mohou dočasně oslabit ochrannou vrstvu skloviny. Po jejich konzumaci je vhodné vypláchnout ústa vodou a s čištěním zubů počkat alespoň 30 minut.
✨ Jak si udržet bělejší zuby co nejdéle?
- Dodržujte bílou dietu během bělení.
- Čistěte si zuby alespoň 2× denně.
- Po kávě nebo čaji si vypláchněte ústa vodou.
- Při pití pigmentovaných nápojů používejte brčko, abyste omezili kontakt barviv se zuby.
- Omezte častou konzumaci pigmentovaných nápojů.
- Pravidelně navštěvujte dentální hygienu.